15th maggio 2011 10:46am
Federico
Dalla penna di Michela pubblico con piacere il resoconto della passata edizione della 9 fossi in Mtb:
“Domenica 17 aprile, prima gara di MTB della stagione: “Novefossi”, Cingoli, 49 Km, 1620 mt. di dislivello.
Il percorso si presentava con difficolta’ medio alta, con discese veloci e tecniche, salite importanti con fondo mosso, (penden…za max 20 %).
Questa quattordicesima edizione verra’ ricordata per il meteo abbastanza clemente, che sal…vo una leggera umidita’ alla partenza, per il resto della giornata e’ stato privo di pioggia e con qualche spiraglio di sole.
Organizzazione di gara perfetta e impeccabile. La gara e’ stata difficile ma tutta da gustare… anche grazie al ricco pasta parti a base di Vincisgrassi.
Alimentazione durante la gare: GEL A9ISKO prima delle salite piu’ importanti e nelle borracce sali minerali SPORTDRINk A9ISKO, che mi hanno fatto finire la gara senza cali di energia all dodicesimo posto assoluto donne.”
Ciao a presto Miky
12th maggio 2011 11:54am
Federico
Un progetto di vita, un investimento possibile, sicuramente un respiro per l’anima
Fede, Diego, Luca
5th maggio 2011 02:56pm
Federico
Ecco il primo resoconto arrivato dalla penna di Cristian Menghini in corsa per il doppio iron man di giugno.
“ciao federico anche se in ritardo ti mando questa e-mail purtroppo per ora senza foto.
Mercoledi 13 aprile per farmi un bel regalo visto che era anche il mio
………compleanno, decido dopo una giornata di lavoro, di partire da castelfidardo di corsa e arrivare a casa , a falconara di corsa.Visto che parto verso le 14, decido subito di mangiare mezza barretta alla spirulina greenology dell’azienda Bioearth , il mio percorso prevede discesa fino alla rotatoria di san rocchetto , salita fino a camerano, molto dura e con vento contro, discesa fino alla strada cameranense,arco degli angeli ,stadio del conero cimitero di tavernelle ed e proprio qui che prendo il gel AGISKO. Avevo fatto circa 20 km e me ne aspettavano ancora 12-13.Discesa fino alla zona piano, poi salita di posatora dove mia moglie mi chiama e mi dice “ti devo venire a prendere??”……no si arriva fino alla fine, quindi correndo alla media sotto i 5 al km
torrettte e palombina .Arrivo a casa dopo 2ore e 30 minuti stanco ma
soddisfatto.Poi visto che era il mio compleanno doccia e mega gelato ,
sensazioni buone e ottimo supporto alimentare, poi provato il sabato successivo per fare il lungo in bici.
Infatti il sabato seguente, mi ero prefissato di fare un lungo in bici, per
provare sia la gamba, in situazioni di affaticamento, sia il progarmma alimentare,
per il mio disumano impegno del doppio di giugno.
Sabato 16 aprile, parto molto presto verso le 06.45 con in previsione di fare almeno 200 km. Metto subito il 50 come rapporto davanti mentre dietro vado agile, i primi km scorrono bene verso il 55 km viene con me un mio amico e mi porta in compagnia fino ai 120 km.Il mio programma alimentare prevede dopo ogni mezz’ora un gel agisco e una barretta alla spirulina poi briosc+marmellata e poi ancora gel e spirulina.
Arrivo ai 200km previsti senza avere ne’ cali metabolici con problemi di stomaco, ne’ mal di gambe consistenti….200 km chiusi in 7 ore alla media di 28.40 all’ora.”
ringrazio Federico di Mountain-Fitness-Marche e l’Azienda Bioearth che distribuisce Agisko, per il supporto in questo primo mese di allenamento.
arrivedereci alla prossima uscita.Mostra tutto
2nd maggio 2011 01:27pm
Federico
PASQUA ECO-TRAIL A MONTISI E SAN GIOVANNI D’ASSO (SI)
Sabato 23 e lunedi 25 aprile in territorio senese si sono svolte due corse in natura già divenute un classico per la Regione Toscana: l’ECO-TRAIL di Montisi ha quest’anno anticipato l’altro di San Giovanni d’Asso, per motivi di logistica, dato che le le premiazioni delle due giornate si sono così potute svolgere in un ambiente più accogliente e grande.
I percorsi, limati in modo superbo dagli organizzatori al fine di ottimizzare la tecnicità degli stessi, sono risultati quanto di meglio può offrire la terra di Toscana in fatto di Trail; un giudizio, questo, condiviso anche da Aurelio Michelangeli, responsabile del Settore Trail della UISP Nazionale, che ha conquistato un ottimo decimo posto assoluto; gli organizzatori hanno saputo far tesoro dei consigli forniti nella edizione precedente e, nella scomparsa dell’asfalto, nell’accorciamento degli stradoni sterrati, nella sensibilizzazione verso gli atleti per un comportamento consono all’ambiente, per un abbigliamento e scarpe più tecniche, hanno trovato i loro cavalli vincenti: da questa edizione gli Eco-Trail di Pasqua sono il nuovo punto di riferimento nei trail “corti” non solo per la Toscana, ma anche per tanti altri organizzatori italiani.
Francesco Caroni e Garinei Paola, due figure di validissimi atleti molto conosciuti in regione e fuori, sono stati i mattatori di questa kermesse pasquale sulle Crete Senesi, mentre tanti gruppi sono venuti ad arricchire le compagini extra-regionali, come quella emiliana da Sassuolo che ha visto la sua simpatica mamma volante, Orlandi Maria Cristina imporsi come seconda assoluta tra le donne. Quasi superfluo riconoscere ai factotum delle due corse, quel senso della accoglienza e della bonomia tutte toscane che hanno fatto apprezzare ulteriormente l’evento, anche per i cibi che, in questa parte d’Italia, tra tartufi, vino chianti, pappardelle al cinghiale, grigliate, fegatelli, dolci e passito trovano uno dei motivi di richiamo più significativi.
I luoghi attraversati o visti da lontano lungo il crinale dei colli, sono di quelli che la cultura medioevale e la bellezza intrinseca delle Crete consacra al bello assoluto: uno per tutti l’incredibile complesso di Monte Oliveto Maggiore, ma anche la Val d’Arbia, la Val di Merse, Montalcino, Monterongrifoli, Trequanda, Castelmuzio, Petroio, tutti luoghi dove la creta ricavata dai tanti scoscesi calanchi, diventa la mirabile terracotta che ci invidiano in tutto il mondo.
Appuntamento nella incantata piazzetta di Montisi per la partenza della vigilia di Pasqua 2012, per una edizione che davvero potrà migliorare di poco sotto l’aspetto tecnico, il meglio è già oggi.
Max Pank
Le foto su Facebook
23rd aprile 2011 02:27pm
Federico
3 giorni, 3 regioni, 3 parchi
L’ evento definitivo del 2011
trovate il programma su FACEBOOK
18th aprile 2011 01:19pm
Federico
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